ΥΓΕΙΑ
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το περιβάλλον σήμερα επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας. Ευνοούν καταστάσεις όπως το απλό υπέρβαρο και την παχυσαρκία. Η δίαιτα και η διατροφή είναι η βάση για την αντιμετώπισή τους.
ΠΡΟΛΗΨΗ
Η δίαιτα και η διατροφή του ανθρώπου παίζουν μεγάλο ρόλο στην πρόληψη ασθενειών. Επιδρώντας στον οργανισμό οι τροφές δρουν συσσωρευτικά και με τα χρόνια, η δράση τους, μπορεί να αποβεί καταστροφική για την υγεία μας.
ΕΥΕΞΙΑ
Η διατροφή του ανθρώπου μπορεί να συμβάλει άμεσα στην αποκατάσταση της ευεξίας του. Τόσο σε σωματικό, όσο και σε πνευματικό αλλά και ψυχολογικό επίπεδο, η διατροφή είναι ικανή να βελτιώσει την καθημερινή μας ευεξία.
NUTRITION LAB
Λίγα λόγια για εμάς

450 +
ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ
Nutrion Lab
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνές χρειάζεται να είναι οι επισκέψεις μου;
Όπως θα αντιλήφθηκες μέχρι τώρα, η εργασία μας επικεντρώνεται στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς. Αυτό γίνεται όχι μέσω ενός διαιτολογίου, αλλά με συζήτηση, ασκήσεις, εκπαίδευση στην διαχείριση καταστάσεων κτλ. Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις είναι η ιδανική συχνότητα συναντήσεων ώστε να έχουμε τον απαραίτητο χρόνο για την όλη εκπαίδευση.
Παρόλα αυτά αν πιστεύεις ότι σου ταιριάζουν καλύτερα οι δεκαπενθήμερες συναντήσεις, είναι απολύτως δεκτό.
Γιατί να επιλέξω την διαδικτυακή παρακολούθηση;
H διαδικτυακή εξ αποστάσεως παρακολούθηση (μέσω skype ή αντίστοιχων πλατφορμών) σας δίνει τη δυνατότητα να διατηρήσετε την επικοινωνία σας με το διαιτολόγο σας και μάλιστα, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τον Έλεγχο Βάρους. Η τεχνολογία, σήμερα, επιτρέπει την εξ αποστάσεως παρακολούθηση με μεγάλη ευκολία.
Θέλω πολύ να ακολουθήσω ένα πρόγραμμα αλλά δεν ξέρω αν μπορώ οικονομικά.
Όσο κι αν σου φανεί παράξενο, το πιθανότερο είναι να βγεις κερδισμένος οικονομικά ξεκινώντας ένα πρόγραμμα διατροφής. Εάν υπολογίσεις τα χρήματα που εξοικονομείς από εξόδους, παραγγελίες και σούπερ μάρκετ, σίγουρα καλύπτεις το κόστος των συναντήσεων μας.
Θα χρειαστεί να μαγειρεύω ξεχωριστά για μένα;
Όχι, τα προγράμματα διατροφής περιλαμβάνουν καθημερινά φαγητά και υλικά. Άλλωστε είναι καλό για τις διατροφικές συνήθειες όλης της οικογένειας να υπάρχει ένα κοινό φαγητό. Η μόνη περίπτωση για ξεχωριστό μαγείρεμα είναι αν υπάρχει λόγος να ακολουθήσεις ειδική διατροφή.
Πόσο γρήγορα μπορώ να φτάσω στα κιλά που θέλω;
Εδώ δεν υπάρχει μία απάντηση. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, με τον δικό του μεταβολικό ρυθμό και έχει διαφορετικό ιστορικό βάρους. Για να έχεις μία γενική εικόνα, μια σωστή απώλεια είναι περίπου στο 1% του σωματικού βάρους την εβδομάδα. Δηλαδή αν είσαι 100 κιλά η απώλεια είναι 1 κιλό την εβδομάδα, ενώ αν είσαι 70 κιλά είναι 700 γρ. Μετά την πρώτη μας συνεδρία θα μπορώ να σου δώσω μία πιο συγκεκριμένη εκτίμηση.
Έχω προσπαθήσει πολλές φορές αλλά δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα;
Μπορεί και τώρα να μην μπεις σε πρόγραμμα! Όπως ανέφερα πολλές φορές, δεν είναι όλοι οι τρόποι ίδιοι για όλους. Πετυχαίνουμε πολύ καλά αποτελέσματα ακόμα και χωρίς κανένα πρόγραμμα, μόνο με στοχευμένη και συντονισμένη συμβουλευτική. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, όπως σε περιπτώσεις υπερφαγίας, είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος εργασίας.
Κάθε φορά που κάνω δίαιτα, μετά ξαναπαίρνω τα κιλά που έχασα. Γιατί αυτή τη φορά να είναι διαφορετικά;
Γιατί αυτή τη φορά δεν θα κάνεις δίαιτα. Τουλάχιστον όχι με την έννοια που έχει πάρει η λέξη τα τελευταία χρόνια. Δηλαδή ένα φιξαρισμένο διαιτολόγιο που δεν έχει καμία σχέση με τις προτιμήσεις ή την καθημερινότητα σου. Που δεν θα σου επιτρέπει να φας ένα γλυκό ή να βγεις έξω με την παρέα σου. Που σε αφήνει πεινασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, άρα και ευάλωτο στους πειρασμούς γύρω σου.
Γιατί αυτή τη φορά παράλληλα θα μαθαίνεις και δεν θα ακολουθείς τυφλά ένα διαιτολόγιο. Γιατί θα εκπαιδευτείς πάνω στο τι, πότε και πόσο να τρως. Γιατί θα έχεις δίπλα σου έναν καταρτισμένο διατροφολόγο να σε συμβουλεύει και να σε κατευθύνει σε κάθε σου βήμα. Γιατί θα σου δείχνει πώς να σηκώνεσαι όταν πέφτεις, πώς να επανέρχεσαι όταν χάνεσαι.
Η στρατιγική μας :
Χρησιμοποιούμε διαφορετικούς τρόπους για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάψετε θερμίδες. Κύριος στόχος μας είναι να βελτιώσουμε την υγιεινή διατροφή και την εσωτερική δύναμη